Всем привет!!
Пишу после дачи шашлыка.. Расслабленнаяяяяя)) А как ваши выходные прошли?
1.Внешность.
а) Занятие спортом каждый день (любые два пункта в день, но все за неделю)
- Упражнения с гантелями для рук - 15 мин.
- Приседания - 50 раз.
- Велосипед (настоящий, с педальками)) - 1 час Выполнено и перевыполнено)) Четыре вечера каталась по 1,5 часа, сама в шоке..))
- Зарядка (наклоны и т.д.) - 15 мин.
б) Уход за телом, волосами, кожей лица и ногтями(любые два пункта в день, но все за неделю)
- Маникюр
-Педикюр
-Маска для лица
-Облепиховое масло на кончики волос
- Маска для волос
2. Здоровье
- Держать идеально прямую спину хотя бы час в день.
-Перерывы с гимнастикой для глаз на работе по 10 мин. и дома 15 мин.
-8-часовой сон
-Спокойное уравновешенное состояние каждый день))
3. Питание
-1,5 литра воды в день
-Овощи каждый день
-Фрукты 3 раза в неделю 3/3
-Сладкое мучное есть только до обеда. (с одной поблажкой в неделю). Пирожки я на этой неделе не уцепила, угостилась слоеными улиточками.
4.Скрап
- Сделать альбом для друзей на годовщину свадьбы (до 30.07.)
*выбрать вид переплета и изучить МК по нему
*заказать ткань для обложки .
*распечатать фотографии
*найти подходящие анкеры. Забрала наконец-то
*докупить чипборд и цветочки
*нарисовать раскладку
* один разворот в неделю 0/1.
-Скрапить не менее 3 раз в неделю 1/3. Я наконец-то приступила к альбомчику.. Нарезала листы и пробиговала их (такой у меня переплет)
5.Блог
- Не менее 2 постов в неделю в блоге 0/2
-Ввод новой рубрики 2 ч. в неделю 2/2
6. Образование
- 7 слов по-итальянски в неделю 7/7
-чтение итальянских текстов 1 раз в неделю 1/1
-"Итальянский за 16 часов" 1 урок в неделю 1/1
7.Семья
-Критика любимого исключена
-Обиды по пустякам исключены
-В гости к маме 1 раз в месяц
8.Дом
-Каждый день размусоривание 20 мин.
9. Работа(раньше тут было рукоделие)
-разбираться с "текучкой" каждый день -что принесли сегодня делаем сегодня.- подготовка к квартальному отчету 3ч.*5 дн. 5/5
10. Саморазвитие
-читать по фотографии 30 мин.*2 дня в неделю 2/2
-читать книги по саморазвитию 30мин.*2 раза в неделю 2/2
Цель*-нарисовать раскладку
Цель ** - 2 поста в блог
Коэфф. воскресенья -0,88
Коэфф. недели - 1+1+1+1+1+1+0,88/7= 0,98
Марин, за первую неделю в отчете коэффициент исправила))
Ну вот никак ты до 1 не дотягиваешь в воскресенье, что ж такое?))) Скрап только запал вместе со скраповым блогом, а по остальным целям прям жжешь! Я вот лично уже скучаю по постам твоим рукодельным... вертайся, а?))
ОтветитьУдалитьОтчет принимаю. Результаты по целям тоже. Первый отчет сейчас проверю. И напоминаю про задание недели "1+1+1+1". Не сбавляй ритма, и я уверенна, что ты можешь всю неделю закрыть на отлично! :)