понедельник, 14 июля 2014 г.

Игра 2.0. Неделя 4.

           Привет, девочки!!

 Сегодня есть чем похвастаться)) Прямо таки можно себя по головке погладить^^

1.Внешность.
а) Занятие спортом каждый день (любые два пункта в день, но все за неделю)

- Упражнения с гантелями для рук - 15 мин.
- Приседания - 50 раз.
- Велосипед (настоящий, с педальками)) - 1 час Выполнила ровно в норматив)) Всего раз каталась))
- Зарядка (наклоны и т.д.) - 15 мин.

б) Уход за телом, волосами, кожей лица и ногтями(любые два пункта в день, но все за неделю)

- Маникюр
-Педикюр
-Маска для лица
-Облепиховое масло на кончики волос
- Маска для волос

2. Здоровье

- Держать идеально прямую спину хотя бы час в день.
-Перерывы с гимнастикой для глаз на работе по 10 мин. и дома 15 мин.
-8-часовой сон
-Спокойное уравновешенное состояние каждый день))  

3. Питание

-1,5 литра воды в день
-Овощи каждый день  
-Фрукты 3 раза в неделю  3/3
-Сладкое мучное есть только до обеда. (с одной поблажкой в неделю)В такую жару ничего сладкого не хочется..
4.Скрап

- Сделать альбом для друзей на годовщину свадьбы (до 30.07.)
   *выбрать  вид переплета и изучить МК по нему
   *заказать ткань для обложки .
   *распечатать фотографии
   *найти подходящие анкеры
   *докупить чипборд и цветочки
   *нарисовать раскладку
   * один разворот в неделю 1/1. ДА!И даже больше! Дальше про это в целях ниже.
-Скрапить не менее 3 раз в неделю  3/3.  Даа!! Целых три дня честно скрапила!

5.Блог
Не менее 2 постов в неделю в блоге  0/2
-Ввод новой рубрики 2 ч. в неделю 2/2

6. Образование
7 слов по-итальянски в неделю   7/7
-чтение итальянских текстов 1 раз в неделю  1/1
-"Итальянский за 16 часов" 1 урок в неделю  1/1

7.Семья
-Критика любимого исключена
-Обиды по пустякам исключены
-В гости к маме 1 раз в месяц

8.Дом
-Каждый день размусоривание 20 мин.

9. Работа(раньше тут было рукоделие)
-разбираться с "текучкой" каждый день -что принесли сегодня делаем сегодня.
- подготовка к квартальному отчету 3ч.*5 дн. 5/5 
10. Саморазвитие
-читать по фотографии 30 мин.*2 дня в неделю  2/2
-читать книги по саморазвитию 30мин.*2 раза в неделю  2/2

Я ставила себе золотую цель - разобрать документы по годам, подшить. Очень рада, что разобралась с этой целью, давно лягушечкой лежала у меня))
Цель*-сделать еще один разворот сверх запланированного 1 в неделю. Я сделала 2,5 разворота!!!Из 4! Осталось всего ничего и за обложку!))
Цель ** - 2 поста в блог
 Коэфф. воскресенья -0,97
Коэфф. недели - 1+1+1+1+1+1+0,097/7= 0,995 Не буду до единицы округлять)) Так как не 100% выполнено все-таки)) Пусть 0,99 будет)

2 комментария:

  1. Ксень, ты, конечно, супер-герой - такого высокого коэффициента у тебя ещё не было! Но блог у тебя что-то стабильно западает. Теперь тебе точно есть, чем хвастаться, так что давай, порадуй нас на недельке)))))))))))))
    Отчет принимаю и буду надеяться, что свой новый рекорд в коэффициентах ты побьешь!!!))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибооо))Да, подтянула все хвосты окромя блога..))

      Удалить