воскресенье, 20 июля 2014 г.

Игра 2.0. Неделя 5, самоуправленческая))


     Привет-привет! Я тут прям быстренько!))


1.Внешность.
а) Занятие спортом каждый день (любые два пункта в день, но все за неделю)

- Упражнения с гантелями для рук - 15 мин.
- Приседания - 50 раз.
- Велосипед (настоящий, с педальками)) - 1 час 
- Зарядка (наклоны и т.д.) - 15 мин.

б) Уход за телом, волосами, кожей лица и ногтями(любые два пункта в день, но все за неделю)

- Маникюр
-Педикюр
-Маска для лица
-Облепиховое масло на кончики волос
- Маска для волос

2. Здоровье

- Держать идеально прямую спину хотя бы час в день.
-Перерывы с гимнастикой для глаз на работе по 10 мин. и дома 15 мин.
-8-часовой сон
-Спокойное уравновешенное состояние каждый день))  



3. Питание

-1,5 литра воды в день
-Овощи каждый день  
-Фрукты 3 раза в неделю  3/3
-Сладкое мучное есть только до обеда. (с одной поблажкой в неделю). Мучного не было, а вот турецкие сладости..Мм..рахат-лукум и прочее)) Привезенное мамой любимого из Турции, было много))
4.Скрап

- Сделать альбом для друзей на годовщину свадьбы (до 30.07.)
   *выбрать  вид переплета и изучить МК по нему
   *заказать ткань для обложки .
   *распечатать фотографии
   *найти подходящие анкеры
   *докупить чипборд и цветочки
   *нарисовать раскладку
   * один разворот в неделю 1/1. Доделала все развороты!
-Скрапить не менее 3 раз в неделю  3/3. Поскрапила! как раз в три раза уложились мои полтора разворота)) Один и 2 раза по половинке))

5.Блог
Не менее 2 постов в неделю в блоге  1/2
-Ввод новой рубрики 2 ч. в неделю 2/2

6. Образование
7 слов по-итальянски в неделю   7/7
-чтение итальянских текстов 1 раз в неделю  1/1
-"Итальянский за 16 часов" 1 урок в неделю  1/1

7.Семья
-Критика любимого исключена
-Обиды по пустякам исключены
-В гости к маме 1 раз в месяц

8.Дом
-Каждый день размусоривание 20 мин.

9. Работа(раньше тут было рукоделие)
-разбираться с "текучкой" каждый день -что принесли сегодня делаем сегодня.
- подготовка к квартальному отчету 3ч.*5 дн. 5/5 
10. Саморазвитие
-читать по фотографии 30 мин.*2 дня в неделю  2/2

-читать книги по саморазвитию 30мин.*2 раза в неделю  2/2

От постановки целей решила не отказываться))
Я ставила себе золотую цель - Доделать развороты. 
Цель*-Собрать все развороты в переплет путем склеивания и прошивания. Мучила свою новую швейную машинку)Пока мучила, научилась лихо заправлять нить, как нижнюю, так и верхнюю))Да, раньше у меня с этим были серьезные проблемы))Я говорила, швея я еще та))
Цель ** - сдать отчет по НДС. Кто знает, тот поймет..))Какушка та еще))
 Коэфф. воскресенья -0,97
Коэфф. недели - 1+1+1+1+1+1+0,97/7= 0,99 

1 комментарий:

  1. Эх! Такая многообещающая единичка слетела!!)))
    Ксень, ну что, с тебя развороты!))))))) И постики наберёшь, и нас порадуешь)) Шучу, но правда любопытно))
    Отчет принимаю. Вообще, неплохо потрудилась так. Молодец!
    Напомню про новое задание недели! Надеюсь, чуточку полегче станет :)

    ОтветитьУдалить