Игра 2.0. Неделя 5, самоуправленческая))

     Привет-привет! Я тут прям быстренько!))

1.Внешность.

а) Занятие спортом каждый день (любые два пункта в день, но все за неделю)

- Упражнения с гантелями для рук - 15 мин.

- Приседания - 50 раз.

- Велосипед (настоящий, с педальками)) - 1 час 

- Зарядка (наклоны и т.д.) - 15 мин.

б) Уход за телом, волосами, кожей лица и ногтями(любые два пункта в день, но все за неделю)

- Маникюр

-Педикюр

-Маска для лица

-Облепиховое масло на кончики волос

- Маска для волос

2. Здоровье

- Держать идеально прямую спину хотя бы час в день.

-Перерывы с гимнастикой для глаз на работе по 10 мин. и дома 15 мин.

-8-часовой сон

-Спокойное уравновешенное состояние каждый день))  

3. Питание

-1,5 литра воды в день

-Овощи каждый день  

-Фрукты 3 раза в неделю  3/3

-Сладкое мучное есть только до обеда. (с одной поблажкой в неделю). Мучного не было, а вот турецкие сладости..Мм..рахат-лукум и прочее)) Привезенное мамой любимого из Турции, было много))

4.Скрап

- Сделать альбом для друзей на годовщину свадьбы (до 30.07.)

   *выбрать  вид переплета и изучить МК по нему

   *заказать ткань для обложки .

   *распечатать фотографии

   *найти подходящие анкеры. 

   *докупить чипборд и цветочки

   *нарисовать раскладку

   * один разворот в неделю 1/1. Доделала все развороты!

-Скрапить не менее 3 раз в неделю  3/3. Поскрапила! как раз в три раза уложились мои полтора разворота)) Один и 2 раза по половинке))

5.Блог

- Не менее 2 постов в неделю в блоге  1/2

-Ввод новой рубрики 2 ч. в неделю 2/2

6. Образование

- 7 слов по-итальянски в неделю   7/7

-чтение итальянских текстов 1 раз в неделю  1/1

-"Итальянский за 16 часов" 1 урок в неделю  1/1

7.Семья

-Критика любимого исключена

-Обиды по пустякам исключены

-В гости к маме 1 раз в месяц

8.Дом

-Каждый день размусоривание 20 мин.

9. Работа(раньше тут было рукоделие)

-разбираться с "текучкой" каждый день -что принесли сегодня делаем сегодня.
- подготовка к квартальному отчету 3ч.*5 дн. 5/5 

10. Саморазвитие

-читать по фотографии 30 мин.*2 дня в неделю  2/2

-читать книги по саморазвитию 30мин.*2 раза в неделю  2/2

От постановки целей решила не отказываться))

Я ставила себе золотую цель - Доделать развороты. 

Цель*-Собрать все развороты в переплет путем склеивания и прошивания. Мучила свою новую швейную машинку)Пока мучила, научилась лихо заправлять нить, как нижнюю, так и верхнюю))Да, раньше у меня с этим были серьезные проблемы))Я говорила, швея я еще та))

Цель ** - сдать отчет по НДС. Кто знает, тот поймет..))Какушка та еще))

 Коэфф. воскресенья -0,97

Коэфф. недели - 1+1+1+1+1+1+0,97/7= 0,99