Игра. Неделя 1.

    Всем привет)) Отчет сегодня пишу набегами))

1.Внешность.

а) Занятие спортом каждый день (любые два пункта в день, но все за неделю)

- Упражнения с гантелями для рук - 15 мин.

- Приседания - 50 раз.

- Велосипед (настоящий, с педальками)) - 1 час 

- Зарядка (наклоны и т.д.) - 15 мин.

б) Уход за телом, волосами, кожей лица и ногтями(любые два пункта в день, но все за неделю)

- Маникюр

-Педикюр

-Маска для лица

-Облепиховое масло на кончики волос

- Маска для волос

2. Здоровье

- Держать идеально прямую спину хотя бы час в день. Сложно..)Но можно)

-Перерывы с гимнастикой для глаз на работе по 10 мин. и дома 15 мин.

-8-часовой сон

-Спокойное уравновешенное состояние каждый день))  

3. Питание

-1,5 литра воды в день

-Овощи каждый день

-Фрукты 3 раза в неделю  0/3

-Сладкое мучное есть только до обеда. (с одной поблажкой в неделю). Вчера воспользовалась поблажкой))) Схомячила один за другим аж 3 пирожка с клюквой))

4.Скрап

- Сделать альбом для друзей на годовщину свадьбы (до 30.07.)
   *выбрать  вид переплета и изучить МК по нему
   *заказать ткань для обложки . Впервые заказала ткань в интернет-магазине. Еще нашла довольно близко, в Красноярске. Уже через пару дней забирать посылочку ^^
   *распечатать фотографии
   *найти подходящие анкеры. Искала прозрачные анкеры, и нашла, когда догадалась в поиске вбить АКРИЛОВЫЕ анкеры)))) Жду)) Во вторник заказ отправят^^
   *докупить чипборд и цветочки
   *нарисовать раскладку
   * один разворот в неделю 0/1. Пока этот пункт висит по причине того, что бумага еще в пути))

-Скрапить не менее 3 раз в неделю  0/3. Тут я двоечница)) Не по своей вине.. Совершенно не было мне места! Бедная я бедная)) Родственники на этой неделе отчаливаю домой-обещаю наверстать))

5.Блог

- Не менее 2 постов в неделю в блоге  1/2

-Ввод новой рубрики 2 ч. в неделю 2/2

6. Образование

- 7 слов по-итальянски в неделю   7/7

-чтение итальянских текстов 1 раз в неделю  1/1

-"Итальянский за 16 часов" 1 урок в неделю  1/1

7.Семья

-Критика любимого исключена

-Обиды по пустякам исключены

-В гости к маме 1 раз в месяц

8.Дом

-Каждый день размусоривание 20 мин.

9. Рукоделие

-связать 50 разных цветочков крючком   0/50

-валять игрушку по 30 мин. 3 раза в неделю  3/3

10. Саморазвитие

-читать по фотографии 30 мин.*2 дня в неделю  2/2

-читать книги по саморазвитию 30мин.*2 раза в неделю  2/2

Я ставила себе золотую цель - заказать ткань

Цель*-заказать анкера. Доолго искала, но нашла)

Цель ** - Выбрать вид переплета

 Коэфф. воскресенья -0,84
Коэфф. недели - 1+1+1+1+1+1+0,84/7 =0,98

Надеюсь, все правильно посчитала))